《Runner's World Complete Book of Beginning Running》，是Amby Burfoot写给刚刚起头跑步的人的，书中列出了47个爱上跑步的理由，今天与各位亲分享，相信总有一个理由适合你。。。 

　　1）跑步是最古老、、、最圣洁、、、最单一的活动：亚当和夏娃在伊甸园中追赶嬉戏，非洲土著每天行走10英里狩猎，马拉松让世界记住了1896年的在希腊进行的首届现代奥林匹克活动会。。。这些都和跑步有关。。。

　　2）跑步会让你每天都自我感触优良：我自己的感触是，即便我自己不想跑的日子，在费了好大的勇气，让自己穿上跑鞋，走落发门，一路跑下来后，我总会感触优良，做事更有效率。。。

　　3）跑步的社区拥有很强的包涵性：外号为“企鹅”的跑步作者在你身边，奥运冠军会通知你跑累的时辰能够走走，歇一下；；；营养专家通知你，跑步训练时，吃些巧克力是没问题的。。。但是怎么吃，就要你有些根基学问了。。：谇煽肆κ亲罴训难≡瘢Ｄ糖煽肆δ芏喑月？？这些都是你要在跑步中不休学习的，你会感触，一个单一的跑步原来还是挺有学问的。。。

　　4)你能够在跑步中挑战自己：从短跑到超长马拉松，你能够试着在每个距离上不休提高自己，好多男性都是通过终年科学的训练，在45岁左右跑出自己马拉松最佳成就的。。。所以只有你想挑战自己，联系跑步会给你一个很好的平台，让你体味战胜自己，突破自己的极限。。。

　　5)你也能够在跑步中放松，享受它带给你的欢乐：你不用胁迫自己要跑的有多快，也不给自己设任何功夫和速度的指标，就是喜欢，就是单一的享受跑步就够了。。。

　　6）你能够练成柔美的腿形：跑步和不跑步让你的体型会不一样，尤其是腿形。。。你可能不会占有内衣模特的身段，但是跑步会让你有双性感的双腿，尤其是小腿。。。为了俏丽，就试试跑步吧。。。

　　7）你不必要一个领导手册就能够跑：若是你能走，你就能跑。。。跑步就是如此单一，你能够先跑5分钟，10分钟，而后就能参与5公里的角逐。。。

　　8）世界上最佳的减肥步骤：每个真正的减肥专家城市强调两点——适量活动和合理的饮食。。。

　　9）跑步的时辰还能够干些其他的事件：好比你能够带着你的爱狗和你一路跑，还能够去邮局发封信，去图书馆还本书，若是你打算的好，能够做的事件真的好多。。。

　10）跑步让你精力更旺盛：大无数人会感触，跑步会让你感触很累，但是跑步的人都有体味，一次合理的跑步训练会让你干其他的事件充斥活力，这很难诠释，只有亲自尝试，能力体味到。。。

　　11）跑步给你一段沉静的反思功夫：你能够用这段没有别人打搅的功夫想想自己的将来，反思一下自己的生涯。。。当然也能够用这段功夫来祷告。。。

　　12）跑步能够提升你的创制力：当你思想陷入滞碍，当你不得不做个很重要的决按时，跑步能够帮你理清思路，复原你的思想活力。。。

　　13）若是奥普拉能够跑齐全程马拉松，你也能够。。。1994年那期报道奥普拉马拉松之旅的《跑步人杂志》是有史以来卖的最好的一期，好多美国女性都是由于受了她的影响而爱上跑步，成为马拉松爱好者的。。。你不妨看看她的故事，激励一下自己，尝试跑个马拉松？？

　　14）跑步是一种积极的“嗜好”，它只会让你更健康、、、更欢乐！！而其他嗜好（烟、、、酒、、、暴食）的成效却相反。。。

　　15）美国总统们都爱跑步：比尔·克林顿跑步；；；小布什在1993年以3：44：52跑完了休斯顿马拉松。。。

　　16）跑步能够让自己有借口享受个泡泡浴。：你能够先冰敷一下劳顿的双腿，而后钻入热热的、、、带着香气的泡泡浴缸内，再在手边放上1瓶自己喜欢的冰镇饮品，真是天堂的日子啊。！！

　　17）跑步是个全家都能够参加的活动，由于它的距离可长可短，各人能够量力而行。。。

　　18）跑步如同最好的伴侣，在你必要时，它随时在你身边，非？？康米。挥心阆牒汀八迸鐾罚憔湍芄患剿。。

　　19）跑步能够提高你的功夫治理能力：只有你把跑步功夫铺排好，其他事件可在跑步前还是跑步后做，你就可能很好的打算了，不然你的功夫可能就耗费在看看电视，聊谈天，或者吃垃圾食品上了，多惋惜啊。！！

　　20）跑步时很真实的一件事：你跑多远，跑多快，你成功了就是个事实；；；冠军不是由一堆裁判、、、评委选出来的。。。在现现代界，是很可贵的。。。

　　21）你能够通过跑步援手他人：从前12年，由于跑步而给“白血病及恶性肿瘤”钻研机构带来的慈悲捐款已高达3.5亿美金。。。

　　22)跑步能够援手你提高环保意识：我们要爱地球，爱这个可爱的处所。。。所以，要为保；；の颐亲约荷频幕肪匙龅愣裁矗庋懿绞弊约壕湍芎粑礁孪实目掌。。

　　23）跑步能够让你设立指标，并实现它：只有你有指标，致力去实现它，你就会有满足感。。。无论这个指标有多小。。急让挥兄副辏媚愕纳母涑獍屯。。

　　24）跑步是最好的方式相识一个新的城市：出差或是什么原因来到一个新的城市，跑在一个陌生的处所，会让你别有一番感触。。。

　　25）跑步让你看上去更年轻：1966年，第1位实现波士顿马拉松的女性在59岁的时辰说到，“人们看着我，感触我也就30几岁或40出面，我的医生说，我的生理机能还维持在30岁的样子。。！！彼裕蒲У呐懿讲倭坊崛媚愀丛啻海饷此涤Ω靡膊晃。。

　　26）跑步让你很兴奋：固然不是每次跑步训练城市让你感触到亢奋，但是时时性的兴奋感触足以回报你艰苦的训练过程。。。

　　27）跑步教导各人自律：不只在跑步上，还会在你生涯的各个层面援手你自律。。。大无数成功的人士都是资质平平但却有着超人想像的自律心灵。。。

　　28）跑步给妇女提供平等的机遇：不会由于你是女性，你就会被回绝在跑道之外。。。相反男士们很开心，在角逐的时辰看到异性的参加。。。

　　29）跑步是点火卡洛里的最佳操练方式：好多人的跑步减肥经历已经证了然这一点。。。

　　30）跑步有助于孩子们，尤其是女孩子们提高自负心和维持自尊。。。

31）跑步能够让你大汗淋漓：汗出的极度爽性！！

　　32）跑步会让你的身段有法规的运行。。。

　　33）跑在最后一名的会得到最多的欢呼声。。。

　　34）无论你的身段若何，你都能够跑步。。。（把稳：若是太胖，得在医生领导下慢慢起头)

　　35) 你能够和你的爱人一路跑：肯定很浪漫，让你重新找回爱情的感触。。。

　　36）跑步让你生涯的更有效率：若是总统都有功夫跑步，每天在你忙乱的日程中，抽出20到30分钟，操练跑步应该不是问题吧？？

　　37）除了鞋，短裤和上衣，你不必要其他的设备起头跑步。。。

　　38）跑步是孩子们的游戏：你能够像孩子那样，跑跑停停，享受跑步的乐趣，充斥童心，莫非不好吗？？

　　39）跑步动了，走走也不妨：跑累了，走走鉴赏一下美景不也挺惬意。。。

　　40）跑步有助于睡眠。。。